Блоги

#диванныйЗОЖник

Позади 3 квартал. И я чуть не забыл его описать. Много сил и времени потрачено на подготовку к марафону. Кажется меньше объем тренировок, чем год назад, но выросли некоторые показатели, в том числе силовые (приседал со штангой 95кг, например). Тренировки в отпуске с большим количеством рельефных дорог добавили высоты и снизили средний темп. И после обидной ошибки по темпу на марафоне, я хочу стать еще сильнее, так что зима будет мощной. Надеюсь😂

Расстояние бега 515.9 км
Время бега 46:22:56
Средняя скорость 11.12 км/ч
Общий набор высоты 5438 м
Общее количество шагов 1485840

#диванныйЗОЖник

Пока «потихоньку» начал готовиться к марафону, а потому объем беговой нагрузки немного увеличил. Именно «потихоньку» и «немного». Напомните мне эти два слова в комментах к ЗОЖнику за 3 квартал. А вообще стал себя ловить на чувстве отличной физической формы. При отскакивающей крыше, результат отличный. Впереди неделя РСКГ, а потом надо пару недель провести вообще без гонок.

Расстояние бега: 448.9 км
Время бега: 39:14:51
Средняя скорость 11.44 км/ч
Общий набор высоты: 1714 м
Общее количество шагов: 1384278

#диванныйЗОЖник

Итак. Цели стали обретать форму. Я выкупил слот на Московский полумарафон и…не побегу его по причине отсутствия в Москве в эти дни. Буду на этапе Rotax в Ростове. Увы. Тем не менее, надеюсь пережить период аллергий и выйти на необходимый уровень, чтобы пробежать в конце апреля для себя быструю половинку.

Расстояние бега: 380.9 км
Время бега: 34:55:45 ч
Средняя скорость: 10.9 км/ч
Общий набор высоты: 1880 м
Общее количество шагов: 1458883