#диванныйЗОЖник

Позади 3 квартал. И я чуть не забыл его описать. Много сил и времени потрачено на подготовку к марафону. Кажется меньше объем тренировок, чем год назад, но выросли некоторые показатели, в том числе силовые (приседал со штангой 95кг, например). Тренировки в отпуске с большим количеством рельефных дорог добавили высоты и снизили средний темп. И после обидной ошибки по темпу на марафоне, я хочу стать еще сильнее, так что зима будет мощной. Надеюсь😂

Расстояние бега 515.9 км
Время бега 46:22:56
Средняя скорость 11.12 км/ч
Общий набор высоты 5438 м
Общее количество шагов 1485840